تأثیر چراغ های خیابانی تجاری بر الگوهای خواب انسان چیست؟

سلام! به عنوان تامین کننده چراغ های خیابانی تجاری، من در مورد تأثیراتی که این چراغ ها بر الگوهای خواب انسان می گذارند بسیار فکر کرده ام. این موضوعی است که به اندازه کافی مورد توجه قرار نمی گیرد، اما بسیار مهم است، به خصوص با توجه به اینکه چقدر در زندگی روزمره خود به این چراغ ها متکی هستیم.

بیایید با درک نحوه عملکرد چراغ‌های خیابانی و چرایی گسترش آن‌ها شروع کنیم. چراغ های خیابانی تجاری همه جا هستند، از شلوغ ترین مراکز شهر تا آرام ترین خیابان های حومه شهر. آنها آنجا هستند تا ما را ایمن نگه دارند، به ما کمک کنند در شب پیمایش کنیم و شهرهایمان را سرزنده جلوه دهند. ما طیف وسیعی از محصولات را ارائه می دهیم، مانندچراغ خیابانی LED در فضای باز ضد آبکه برای مقاومت در برابر انواع شرایط آب و هوایی و ارائه روشنایی مطمئن طراحی شده است.

حالا بیایید در مورد اینکه چگونه این نورها می توانند خواب ما را مختل کنند صحبت کنیم. بدن ما دارای یک ساعت درونی به نام ریتم شبانه روزی است. این ساعت توسط چرخه های روشنایی و تاریکی تنظیم می شود. وقتی هوا تاریک می شود، بدن ما شروع به تولید هورمونی به نام ملاتونین می کند. ملاتونین باعث خواب آلودگی ما می شود و به ما کمک می کند به خواب برویم. اما زمانی که نور مصنوعی در شب زیاد باشد، مانند نور روشن از چراغ های خیابان، می تواند تولید ملاتونین را سرکوب کند.

تصور کنید در خیابانی زندگی می کنید که واقعاً روشن استچراغ خیابانی کلاسیک 200 واتی. نور به اتاق خواب شما می تابد، حتی از میان پرده های شما. بدن شما این سیگنال را دریافت نمی کند که زمان خواب است زیرا هنوز در معرض نور است. در نتیجه، ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشید، یا ممکن است بیشتر در طول شب از خواب بیدار شوید.

مطالعات نشان داده است افرادی که در شب در معرض سطوح بالای نور مصنوعی قرار می گیرند بیشتر در معرض اختلالات خواب هستند. این اختلالات می توانند از بی خوابی خفیف تا شرایط جدی تر مانند آپنه خواب متغیر باشند. کمبود خواب همچنین می تواند منجر به یک سری مشکلات سلامتی دیگر شود. این می تواند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد و باعث تحریک پذیری و استرس ما شود. همچنین می تواند بر عملکرد شناختی ما تأثیر بگذارد و تمرکز و تصمیم گیری را برای ما دشوارتر کند.

اما موضوع فقط میزان نور نیست. رنگ نور نیز مهم است. اکثر چراغ های خیابانی مدرن از تکنولوژی LED استفاده می کنند. LED ها انرژی کارآمد و طولانی مدت هستند، که برای ما به عنوان تامین کنندگان و برای محیط زیست عالی است. با این حال، بسیاری از LED ها نور آبی زیادی از خود ساطع می کنند. نور آبی طول موج کوتاه تری دارد و نسبت به سایر رنگ های نور در سرکوب تولید ملاتونین موثرتر است.

به عنوان مثال، الفچراغ خیابانی 100 واتکه نور آبی زیادی از خود ساطع می کند می تواند به خصوص خواب ما را مختل کند. مثل این است که یک خورشید آبی درخشان در شب بیرون از پنجره شما بتابد. بدن ما به این نوع نور در شب عادت ندارد و واقعاً می تواند الگوهای خواب ما را از بین ببرد.

بنابراین، چه کاری می توانیم در مورد آن انجام دهیم؟ ما به‌عنوان تامین‌کننده چراغ‌های خیابانی، از این مسائل آگاه هستیم و در حال کار بر روی راه‌حل‌هایی هستیم. یکی از گزینه ها استفاده از چراغ های خیابانی با دمای رنگ گرم تر است. نورهای رنگی گرم نور آبی کمتری دارند و کمتر تولید ملاتونین را سرکوب می کنند. ما همچنین به دنبال سیستم‌های روشنایی هوشمند هستیم که می‌توانند روشنایی و رنگ چراغ‌ها را بر اساس زمان روز تنظیم کنند.

در اوایل عصر، زمانی که مردم هنوز بیرون هستند، چراغ‌ها می‌توانند برای اطمینان از ایمنی روشن‌تر باشند. اما وقتی شب دیرتر می شود، نورها می توانند کم نور شوند و به رنگ گرم تری تغییر کنند. به این ترتیب، ما همچنان می توانیم روشنایی لازم را برای ایمنی فراهم کنیم و در عین حال تأثیر آن بر خواب افراد را به حداقل برسانیم.

راه حل دیگر استفاده از محافظ در چراغ های خیابان است. محافظ می تواند نور را به سمت پایین هدایت کند، بنابراین به خانه های مردم نمی تابد. این می تواند میزان نور وارد شده به اتاق خواب و سایر فضاهای نشیمن را کاهش دهد.

اگر شما یک برنامه ریز شهری یا مسئول نصب چراغ های خیابان هستید، مهم است که این عوامل را در نظر بگیرید. شما باید بین نیاز به ایمنی و دید و رفاه مردمی که در آن منطقه زندگی می کنند تعادل برقرار کنید.

به عنوان یک تامین کننده، ما اینجا هستیم تا کمک کنیم. ما می توانیم در مورد بهترین انواع چراغ های خیابانی برای موقعیت های مختلف مشاوره ارائه دهیم. چه برای یک منطقه شلوغ مرکز شهر یا یک خیابان مسکونی آرام به نور نیاز داشته باشید، ما محصولات و دانش لازم را برای رفع نیازهای شما داریم.

اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد چراغ های خیابانی تجاری ما هستید یا می خواهید در مورد اینکه چگونه می توانیم در پروژه نورپردازی شما به شما کمک کنیم و در عین حال تأثیر آن بر خواب را به حداقل برسانیم، در تماس با ما دریغ نکنید. ما همیشه خوشحالیم که گپ داشته باشیم و بهترین راه حل ها را برای شما پیدا کنیم.

در نتیجه، چراغ های خیابانی تجاری بخش مهمی از چشم انداز شهری ما هستند، اما می توانند تأثیر قابل توجهی بر الگوهای خواب انسان داشته باشند. با آگاهی از این مسائل و انجام اقداماتی برای رفع آنها، می‌توانیم محیطی امن‌تر و راحت‌تر برای خواب ایجاد کنیم.

مراجع

• استیونز، آر جی، و ریا، ام اس (2001). نور در محیط ساخته شده: نقش بالقوه اختلال شبانه روزی در اختلال غدد درون ریز و سرطان سینه مجله بیوشیمی سلولی، 83 (S37)، 89 - 95.
• Brainard, GC, Hanifin, JP, Greeson, JM, Byrne, B., Glickman, G., Gerner, E., & Rollag, MD (2001). طیف عمل برای تنظیم ملاتونین در انسان: شواهدی برای گیرنده نور شبانه روزی جدید مجله علوم اعصاب، 21 (16)، 6405 - 6412.